Fecha de publicacion:23-09-2009Publicado por:Isabel MartíFuente:Medios

Radicales libres y antioxidantes

Las funciones corporales, el sistema inmunológico y hasta la contaminación ambiental producen radicales libres que afectan el funcionamiento de las células del cuerpo y lo hacen más vulnerable a sufrir enfermedades.

 

Para hacer frente a estos radicales libres y mantenerlos bajo control es conveniente:

  • Una alimentación sana, especialmente con alimentos orgánicos
  • Realizar ejercicio físico regular
  • Evitar situaciones de estrés
  • Mantener alejada la contaminación ambiental.

 

El consumo de antioxidantes es un recurso muy preciado y efectivo. Estos existen en vegetales y frutas tales como la uva y la zanahoria. Además la vitamina C, la E, el zinc, etc., son fuentes importantes de antioxidantes y por lo tanto protegen las membranas celulares.

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